På kvällspromenad tidigare ikväll!
Här blev det några dagars frånvaro. Inte lik mig men anledningen stavas ”Pretty littles liars”. Jag har blivit helt fast i den serien och jag började titta i fredags medan River sov en lång sjuk-middagslur och sedan var det kört. Jag har liksom inte haft en tanke på bloggen vid ”ledig” tid utan direkt knäppt på ett avsnitt när River sovit eller liknande. Galet =) Nu sover han snart igen och jag ska genast knäppa igång nästa avsnitt hihi.
Nu vet ni att vi lever och har det bra iallafall ♥
Välkommen i klubben! 😉 världens bästa serie!
Vad handlar den serien om?
Jag tror aldrig det är för tidigt att börja med plankan, däremot ska man vara försiktig när man börjar. Börja alltid på knä och kör bara 10 sekunder om du vill. Börja med korta stunder och jobba dig uppåt, kanske orkar du 15 sekunder efter ett par gånger, sedan 20 sekunder osv… Tänk på att hålla kroppen rak, svanka inte utan dra in ”svansen” och häng inte i axlarna, tänk att någon har satt en tråd mellan dina skuldror och drar dig uppåt där. Det kan ta ett tag att hitta tekniken men det är bara att öva.
Jag är ingen expert och inte utbildad inom träning eller kost på något sätt, men din mage och dina muskler var ju väldig uttöjda så det kanske inte är så konstigt om det gör ont i början…
Men läs boken och följ hennes blogg samt facebooksida, där får man många bra tips hela tiden! På facebook heter hon Mammafitness och bloggen hittar du på Mama eller genom att googla Olga Rönnberg 🙂
Serier är som bäst när man kan intensiv-titta, helt underbart!
Håller med fullständigt Lise-lott =)
Sååå fin bild på er
Galet bra är de !! 😛 ja å min syster såg klart sista avsnittet för nån vecka sen å väntar som på nålar tills dom nya kommer i sommar 😛
Men ååååh, hur många säsongen kan dom göra??? haha.. vill ju bara veta slutet nu?!? 😀
Ååå, nästan så jag vill börja titta på den, letar en bra serie att följa hihi… Härlig bild, sportiga ni är <3
Börja titta Emma =) tror inte du ångrar dig hihi.